うつ病の治療の中で、認知行動療法や社会技能、またはソーシャル・スキルがあります。認知行動療法とは、抑うつとした気分のバックにある認知の歪みを自分で意識し、合理的な認知を形成することです。社会技能、ソーシャルスキルとは、近頃イギリスの小中学校で重要視されているもので、社会の中で自然に他人と関わり、生活していくことに必要な能力のことを示します。「ライフスキル」や「心理社会能力」、もしくは「生きる力」とも呼ばれることもあります。
社会技能を「日常生活のなかで出会うさまざまな問題や課題に、自分で、創造的でしかも効果ある対処のできる能力」とWHO(世界保健機関)では定めています。イギリスではこの能力を育てるため、PDHE(人格的、社会的健康教育)という教科を作っています。
【社会技能とは】
意思決定 ・問題解決能力 ・創造力豊かな思考 ・クリティカルに考えていく力 ・効果的なコミュニケーション ・対人関係スキル ―自己開示、質問する能力、聴くこと ・自己意識 ・共感性 ・情動への対処 ・ストレスへの対処
【このような能力が身に付いた結果、次の能力が可能となる】
◆その場の雰囲気が分かる。
◆自分の発した言動を相手がどのように受け取るか想像出来る。
◆自分の考えを、上手に相手に伝える事が出来る。
うつに関わらず、社会人として身につけたい能力ですね。
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