うつ病と戦う

一般にうつ病になりやすい性格というのがあります。
真面目な人がうつ病にかかりやすいといわれています。

信頼感の強く、勤勉な人が多いみたいですね。
まじめな人ほどストレスを受けやすい傾向があります。周りの期待にこたえたい、頼まれたら断れないといった自分の能力以上のことを要求されて、それでもなんとかしようとしてストレスを貯めてしまうために、出来ないときには自分をせめてしまい悪循環におちいってしまうものです。

一般に良い性格と呼ばれている性格なのですが、責任感が強いため自分にプレッシャーがかってしまうのですね。

ですが、うつ病を予防する為にも性格を変えようとすることはあまりよくありません。
変えようとすることで、それがストレスになってしまうことがあるからです。
ですので、無理に性格を変えようとはせずに自分はこういう性格なんだと受け入れることが大事になります。
そうして、うまいストレスの回避方法を考えてみてはいかがでしょうか。

ですが、このような性格はなりやすいといだけであって、絶対うつ病になるというものではありませんので、あまり考え過ぎないことも大切ですよ。

友人にテレワークをしているこのような真面目で勤勉な人がいるのですが、自分の性格を分かった上で自分にあったストレス解消法を行っています。普段は仕事でも真面目でストレスがたまるのを自分で分かっているので、休日になると自然と触れ合ったりして1週間のストレスを解消しているそうですよ。先日は中洞牧場にいって来たなんて話ていましたしね。
自分にあったストレス解消法などを探してみて、うつ病にならないようにしてみてはいかがでしょうか。